Osteochondroza szyjki macicy

Terminowe leczenie choroby może zwiększyć szanse na szybkie i skuteczne wyzdrowienie. Ale w każdym razie lepiej nie dopuścić do rozwoju dolegliwości, szczególnie tak poważnej, jak osteochondroza szyjki macicy.

Definicja osteochondrozy szyjki macicy

Osteochondroza szyjki macicy jest dość powszechną chorobą, która ostatnio coraz częściej dotyka młodszych ludzi. Choroba atakuje krążki międzykręgowe w odcinku szyjnym kręgosłupa. Często rozwój patologicznego procesu zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych ułatwia niewłaściwa pozycja ciała, na przykład z powodu długiej pracy przy komputerze.

Problem może być wywołany m. in. predyspozycjami genetycznymi, złą postawą, niewygodnym miejscem do spania i siedzącym trybem życia. Pomimo tego, że ten typ osteochondrozy rozwija się dość wolno, ma tendencję do postępu.

U pacjentów w podeszłym wieku choroba ta jest głównie łączona z innymi procesami zwyrodnieniowymi, na przykład:

• międzykostna artroza;
• spondyloza;
• bezkręgowa artroza i tak dalej.

Objawy

Jeśli chodzi o najbardziej charakterystyczne objawy, to przede wszystkim można zauważyć pojawienie się ostrych bólów, które powstają w wyniku szczypania zakończeń nerwowych. Ból często koncentruje się w okolicy lędźwiowej, szyjnej i pleców. Ponadto można znaleźć inne zespoły:

• zespół sercowy- składa się z kilku objawów, które manifestują się podobnie jak dławica piersiowa. Zespół ten rozwija się podczas podrażnienia korzeni mięśnia piersiowego większego lub nerwu przeponowego. Z tego powodu osoba odczuwa bolesne odczucia w okolicy mięśnia sercowego, które mogą okresowo pojawiać się i trwać przez kilka godzin. Kichanie lub nagłe ruchy głowy często nasilają ból. Ponadto podczas bolesnych ataków nie można wykryć żadnych zmian w kardiogramie;
• zespół korzeniowy- występuje w przypadku uszczypnięcia zakończeń nerwowych w odcinku szyjnym kręgosłupa. W tym momencie odczuwa się ból, który można podać nie tylko na przedramię, ramię czy łopatkę, ale także na odcinek lędźwiowy. Pacjent może odczuwać lekkie mrowienie lub bardziej wyraźne odczucia, w zależności od nasilenia osteochondrozy;
• zespół odruchowo-drażniący- objawia się pieczeniem w potylicy i szyi. Takie objawy często pojawiają się po wybudzeniu ze snu, podczas ostrych skrętów głowy, kaszlu i kichania. Ponadto ból może objawiać się nie tylko w okolicy barku, ale także w okolicy klatki piersiowej;
• zespół tętnicy kręgowejto jeden z typowych objawów choroby, która charakteryzuje się występowaniem piekącego lub pulsującego bólu głowy, który jest bardziej zlokalizowany w okolicy skroniowej lub potylicznej. Często w przypadku tego zespołu pojawia się ciągły ból, ale czasami może pojawić się i ustąpić.

Uwaga!W przypadku wystąpienia objawów osteochondrozy szyjnej, eksperci zauważają u osoby zwiększone zmęczenie, które może powodować zaburzenia słuchu i wzroku.

Jeśli chodzi o inne główne objawy choroby, są to:

• ucisk naczyń krwionośnych powodujący wzrost ciśnienia tętniczego;
• silne bóle głowy, które występują z powodu upośledzenia krążenia krwi w mózgu. Ten rodzaj bólu może spowodować, że pacjent będzie regularnie stosować leki przeciwbólowe;
• problemy ze wzrokiem i słuchem;
• obolały, raczej silny ból szyi i ramion, który czasami może być zaostrzony przez ostry i bardzo nieprzyjemny „lumbago”;
• zgrzytanie i chrupanie przy przechylaniu głowy lub obracaniu na boki;
• zmniejszenie siły mięśni ramion z powodu bólu w klatce piersiowej;
• zawroty głowy.

Ważne!Gdy tylko pojawią się pierwsze objawy tej choroby, należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc do neurologa.

Powody

Główne przyczyny osteochondrozy są następujące:

1. Zaburzenia metaboliczne, które negatywnie wpływają na prawidłowy stan chrząstki krążków międzykręgowych.
2. Niewystarczająca ruchomość kręgów szyjnych, przez co następuje utrata płynów, co z kolei negatywnie wpływa na elastyczność chrząstki.
3. Mikrourazy odcinka szyjnego kręgosłupa podczas przechylania głowy, skrętów i tak dalej.
4. Słaba dziedziczność, przez co margines bezpieczeństwa dysków jest bardzo mały.

Leczenie

Proces terapii zależy bezpośrednio od stadium choroby i opiera się na podejściu zintegrowanym. Średnio kuracja trwa od 1 do 3 miesięcy, po czym konieczne jest wspomaganie eliminacji objawów działaniami profilaktycznymi jeszcze przez około 1 rok.

Główny zabieg prowadzony jest w 2 kierunkach, w zależności od stanu zdrowia pacjenta i stopnia zaniedbania choroby. Jeśli chodzi o leczenie zachowawcze, obejmuje to przyjmowanie leków i wykonywanie pewnych ćwiczeń. Leczenie chirurgiczne przeprowadza się tylko wtedy, gdy leczenie zachowawcze nie przyniosło żadnego efektu.

Ważnejest przestrzeganie diety i przestrzeganie zaleceń dotyczących ćwiczeń terapeutycznych.

Leczenie zachowawcze ma na celu uśmierzenie bólu, przywrócenie i normalizację funkcjonowania kręgosłupa oraz zapobieganie niekorzystnym zmianom. W takiej terapii stosuje się cały szereg środków terapeutycznych:

• trakcja kręgosłupa (trakcja). Przy użyciu specjalnego sprzętu medycznego następuje rozciągnięcie kręgosłupa w celu zwiększenia odległości między kręgami;
• farmakoterapia. Stosowanie leków podczas tej choroby ma na celu głównie złagodzenie bólu, złagodzenie stanu zapalnego i ogólną normalizację procesów metabolicznych w organizmie;
• fizjoterapia. Dzięki takim zabiegom możliwe jest nie tylko zmniejszenie bólu, ale także poprawa efektu przyjmowania leków. Takie metody są również stosowane w okresie rehabilitacji. W tym przypadku często stosuje się wiązki laserowe, fale ultradźwiękowe, prąd o niskiej częstotliwości, współpracują z polami magnetycznymi i tak dalej;
• kinezyterapiai ćwiczenia oparte na ćwiczeniach fizjoterapeutycznych;
• terapia manualna. Takie leczenie dobierane jest indywidualnie dla każdego pacjenta;
• masaż. Dzięki masażowi można przyspieszyć krążenie w tkankach, usunąć zaciski i skurcze mięśni, ogólnie poprawić ukrwienie tkanek całego ciała.

Pomimo faktu, że same leki nie mogą wyleczyć osteochondrozy, mogą pomóc przywrócić ukrwienie tkanek. Terapia powinna być kompleksowa, tylko w tym przypadku możemy mówić o skuteczności leczenia. Oprócz przyjmowania leków konieczne jest wykonywanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych, przestrzeganie diety i rezygnacja ze złych nawyków.

W przypadku braku bólu lub wyraźnych zmian dystroficznych, przyjmowanie leków bez recepty jest niewłaściwe. W leczeniu tej choroby i łagodzeniu bólu stosuje się następujące rodzaje leków:

• środki do regeneracji, a także do zapobiegania degeneracji tkanki chrzęstnej: kwas hialuronowy i jego analogi;
• w celu złagodzenia stanu zapalnego;
• preparaty poprawiające ukrwienie tkanek: witaminy z grupy B;
• przeciwskurczowe;
• przeciwutleniacze: witaminy N, E i C.

Leki mogą być przepisywane nie tylko w postaci tabletek i kapsułek do podawania doustnego, ale także w postaci zastrzyków lub miejscowych maści / kremów. W przypadku ostrych powikłań stosuje się leki blokujące zakończenia nerwowe.

Wraz z farmakoterapią bardzo ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania. Pij co najmniej 1, 5 litra wody dziennie.

Półtora litra wody dziennie to zalecana norma dla zdrowia stawów i całego organizmu.

Oczywiście można też użyć herbat ziołowych, napojów owocowych, kompotów z suszonych owoców czy wody mineralnej. Z codziennej diety należy wyeliminować kawę, mocną czarną herbatę, alkohol i napoje gazowane.

Zapobieganie

Głównymi przyczynami osteochondrozy są ignorowanie wymagań organizmu, duże obciążenia i niewłaściwe odżywianie. Dlatego profilaktyka powinna polegać na całkowitej eliminacji negatywnych skutków dla kręgosłupa i zapobieganiu wystąpieniu zmian patologicznych. Do tych celów wystarczy przestrzegać zwykłych zasad zdrowego stylu życia (zdrowy styl życia):

• tylko umiarkowana aktywność fizyczna podczas uprawiania sportu: ćwiczenia rano, gimnastyka, lekkoatletyka, jeśli rodzaje zapasów to bezdotykowe pływanie jest doskonałą opcją;
• w przypadku dłuższego przebywania w jednej pozycji, np. przy siedzącej pracy, bardzo ważne jest robienie przerw, przynajmniej raz na 45-60 minut. W tym okresie musisz dać swojemu ciału 5-15 minut na niewielką rozgrzewkę, która przywróci normalne krążenie krwi. Bardzo ważne jest również zwrócenie uwagi na prawidłowy dobór krzeseł czy foteli biurowych, preferując te, które będą wspierać kręgosłup, kontrolować prawidłowe ułożenie rąk przy stole i stóp na podłodze. Spróbuj samodzielnie monitorować swoją postawę (ramiona powinny być w rozluźnionej pozycji, a plecy wyprostowane);
• ważne jest, aby spróbować kontrolować swoją emocjonalność w przypadku wystąpienia spazmatycznej reakcji podczas stresu. W tym celu musisz nauczyć się technik relaksacyjnych i systematycznie uczestniczyć w masażu w celu ogólnego wzmocnienia ciała;
• Do spania najlepiej wybrać materac ortopedyczny o płaskiej powierzchni. Oczywiście nie będzie tak miękki jak legowisko z pierza, ale jego elastyczność zapewni prawidłowe ułożenie ciała;
• picie dużej ilości płynów i prawidłowe odżywianie pomaga nie tylko w utrzymaniu metabolizmu, ale także wzmacnia cały organizm:

Stan psychiczny ma również negatywny wpływ na stan stawów.

• w przypadku konieczności przesuwania lub podnoszenia ciężkich rzeczy bardzo ważne jest, aby robić to możliwie płynnie, bez nagłych wypadów i szarpnięć z pozycji półprzysiadu. Używanie specjalnego pasa podtrzymującego nie będzie zbędne;
• ważną kwestią jest dobór wysokiej jakości butów ortopedycznych bez szpilek, o odpowiedniej szerokości stopy. Możliwe jest również zmniejszenie obciążenia kręgosłupa poprzez terminową wymianę zużytych butów, co jest szczególnie ważne dla kobiet. Latem, na wsi, nad morzem, jeśli to możliwe, trzeba chodzić boso po różnych powierzchniach, wzmacniając w ten sposób mięśnie stopy.

Należy pamiętać, że zapobieganie jest znacznie lepsze i łatwiejsze niż późniejsze leczenie choroby.

Ćwiczenia

W żadnym wypadku nie należy rozpoczynać aktywności fizycznej i ćwiczeń bez recepty ani przed ustąpieniem zespołu bólowego. Specjalista musi najpierw złagodzić wszelkie ostre objawy. W przypadku objawów bólowych gimnastyka będzie bolesna.

Jest kilka naprawdę skutecznych i prostych ćwiczeń. Można je wykonywać nie tylko w domu, ale także wszędzie, w tym w pracy czy nawet w drodze.

Rozpoczynając wykonywanie ćwiczeń, we wszystkich przypadkach początkowa postawa to siedzenie na krześle z rękami założonymi na kolanach:

Warto zacząć od rozgrzewki:

1. W pozycji wyjściowej musisz powoli obrócić głowę w jedną stronę, aż się zatrzyma, a następnie w drugą. W tym momencie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie szyi. Gdy tylko szyja zostanie obrócona w jedną stronę, aż się zatrzyma, należy ją obrócić o kilka stopni tak ostrożnie, jak to możliwe, unikając gwałtownych ruchów i utrwalić ją w tym stanie przez 5 sekund. Eksperci zalecają rozpoczęcie każdego ćwiczenia od rozgrzewki w celu wzmocnienia mięśni szyi. W każdym kierunku wystarczy wykonać 5 obrotów, aby rozwinąć siłę i elastyczność szyi.
2. Następnie należy odchylić głowę tak, aby ucho zbliżyło się do barku. Warto zauważyć, że w tym miejscu ramię musi pozostać nieruchome. Przy maksymalnym podejściu musisz naprawić pozycję. Uważaj, aby nie powodować dyskomfortu lub bólu podczas wykonywania czynności. Wystarczy wykonać takie nachylenia 5 razy z każdej strony.

Następnie przejdź do głównych ćwiczeń:

1. Teraz po zakończeniu rozgrzewki możesz przejść do konkretnych ćwiczeń, które mogą dać dobry efekt. W pozycji wyjściowej musisz oprzeć dłoń na prawej skroni. Teraz musisz spróbować przechylić głowę na prawą stronę, a ręka w tym momencie powinna temu zapobiec. Wysiłek powinien być taki, aby był ciężki, ale głowa nadal stopniowo przechylała się w tym kierunku. Z każdej strony wystarczy 10 stoków. Oczywiście ręka również musi zostać zmieniona.
2. Następnie należy chwycić potyliczną okolicę głowy i stawiając opór, spróbować odchylić głowę do tyłu 5 razy.
3. Dokładnie to samo ćwiczenie należy wykonać w przypadku oparcia dłoni na czole. Poprzez opór musisz przyciągnąć podbródek do klatki piersiowej. Wystarczy na 5 zakrętów do przodu.
4. Zakończeniem treningu może być rozgrzewka na trapezie, która odbywa się poprzez opuszczanie i podnoszenie ramion. W najwyższym punkcie musisz zablokować się na kilka sekund, a następnie obniżyć je i całkowicie się zrelaksować. Wystarcza na 10 powtórzeń.
5. Zakończ ćwiczenie rozciągając szyję w różnych kierunkach. Ten zestaw ćwiczeń należy wykonywać codziennie. To świetna opcja na rozgrzanie szyi osteochondrozą.

Oprócz treningu siłowego można włączyć ćwiczenia elastyczności szyi. Pomogą nie tylko wzmocnić mięśnie szyi, ale także ścięgien. Rozgrzewka sprawi, że Twoja szyja będzie bardziej mobilna.

Ćwiczenia polecane są przez ekspertów nie tylko przy osteochondrozie kręgosłupa szyjnego, ale także dla wszystkich osób powyżej 30 roku życia. Problem polega na tym, że w tym wieku włókna mięśniowe tracą elastyczność, dlatego ważne jest, aby je utrzymywać wraz z ogólnym zdrowiem organizmu.

1. Podbródek należy przyciągnąć do klatki piersiowej iw tym momencie pomóc głowie rękami.
2. Bądź bardzo ostrożny, rękami przechyl głowę w bok, aby dotknąć ucha ramienia.

Tylko prawidłowe leczenie przy pierwszych objawach osteochondrozy pozwoli Ci szybko uporać się z tym problemem i wrócić do normalnego życia, bez bólu i dyskomfortu.

Następnie należy wykonać kilka okrężnych ruchów głową w jednym kierunku, a następnie w drugim. Wystarczy 8 tur dla każdej strony. Ćwiczenie należy wykonać bardzo ostrożnie. Ze względów bezpieczeństwa możesz trzymać głowę rękami.